REVEIL CORPOREL

L'activité sportive, quelle qu'elle soit, fait partie intégrante d'une bonne santé du fait d’une meilleure circulation du sang, une meilleure oxygénation pulmonaire, cardiaque, d'une plus grande souplesse, d'une stimulation des défenses immunitaires, d'une vraie détente corporelle par l’élimination du stress quotidien, soit, à long terme, une bonne forme physique et mentale.

 

Mon idée sur la question : pour durer dans le temps, pratiquez ce qui vous correspond le mieux..

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Je vous propose des séances de :

Pilates, stretching, relaxation et méditation

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Pilates

Issu de la gymnastique, de la danse, du yoga, le Pilates est une activité essentiellement basée sur le poids du corps. Le travail est profond, puissant, parfois tonique, parfois moins, et a pour objectif un corps harmonieux, solide, résistant, bien ancré au sol.

Ancré au sol, plusieurs principes de base doivent rester présents à l’esprit : contrôle, respiration, enchaînement, concentration, centre de gravité, précision, isolement, fluidité. De plus, grâce à la concentration, les mouvements en seront d'autant plus maîtrisés pour permettre à votre corps de durer dans le temps, sans blessures ni traumatismes.

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Stretching postural, étirement

Le Stretching postural vise à gainer et à assouplir efficacement votre corps, sans le brusquer et en adoptant des postures liées à votre morphologie et possibilités du moment. Les postures sont tenues plusieurs secondes pour permettre un travail profond des muscles, en gainage et étirement à la fois. Très rapidement, vous retrouverez un corps plus délié, plus souple, plus léger, plus musclé, plus tonique, dans la douceur, la concentration et la respiration. L'étirement, indispensable après une séance, vous apportera souplesse et préviendra les blessures. Un muscle étiré est un muscle qui se contracte mieux.

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Relaxation, Méditation

La relaxation a pour but de vous détendre, d'évacuer le stress de la journée pour gagner en sérénité. En se concentrant sur sa respiration et sur chaque partie de votre corps, vous retrouverez progressivement calme et détente.

La méditation permet à travers la respiration d'être dans l'instant présent, en pleine conscience, d'être soi-même et d'accepter les choses telles qu'elles sont, absolument telles qu'elles sont. Elle permet de développer la bienveillance, l'empathie et la compassion envers les autres. Elle se pratique au quotidien car on entraîne son esprit comme son corps.

OSMOSE MASSAGE - 11 Rue Mathieu Lalanne, 64000 PAU - 07 50 28 17 55
Tous les jours (dimanche et jours fériés) de 10h à 21h