REVEIL CORPOREL

L'activité sportive, quelle qu'elle soit, fait partie intégrante d'une bonne santé du fait d’une meilleure circulation du sang, une meilleure oxygénation pulmonaire, cardiaque, d'une plus grande souplesse, d'une stimulation des défenses immunitaires, d'une vraie détente corporelle par l’élimination du stress quotidien, soit, à long terme, une bonne forme physique et mentale.

 

Mon idée sur la question : pour durer dans le temps, pratiquez ce qui vous correspond le mieux..

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Je vous propose des séances de :

Pilates, stretching, relaxation et méditation

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Pilates

Issu de la gymnastique, de la danse, du yoga, le Pilates est une activité essentiellement basée sur le poids du corps. Le travail est profond, puissant, parfois tonique, parfois moins, et a pour objectif un corps harmonieux, solide, résistant, bien ancré au sol.


Plusieurs principes de base doivent rester présents à l’esprit : contrôle, respiration, enchaînement, concentration, centre de gravité, précision, isolement, fluidité.

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Stretching ou étirement

Il est indispensable après ou pendant une séance de sport pour permettre au corps d'acquérir de la souplesse et de prévenir les blessures, problèmes de dos...
On peut l’intégrer à la séance de Pilates et terminer sur un relâchement complet du corps.
Je peux aussi vous proposer un cours entier de stretching comprenant des enchaînements complets d’étirements, dans le calme et la détente. Ma barre de danse pourra également compléter le travail d’étirement. Un muscle étiré est un muscle qui se contracte mieux.

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Relaxation, Méditation

La relaxation a pour but de vous détendre, d'évacuer le stress de la journée pour gagner en sérénité. En se concentrant sur sa respiration et sur chaque partie de votre corps, vous retrouverez progressivement calme et détente.


La méditation permet à travers la respiration d'être dans l'instant présent, en pleine conscience, d'être soi-même et d'accepter les choses telles qu'elles sont, absolument telles qu'elles sont. Elle permet de développer la bienveillance, l'empathie et la compassion envers les autres. Elle se pratique au quotidien car on entraîne son esprit comme son corps .

OSMOSE MASSAGE - 11 Rue Mathieu Lalanne, 64000 PAU - 07 50 28 17 55
Tous les jours (dimanche et jours fériés) de 10h à 21h