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Sport

Exercice de gainage complet

Catégorie(s) :

Si vous manquez vraiment de temps (mais qu’est-ce que la notion « temps » ? Autre débat ), faites cet exercice 3 fois par semaine. Il tonifiera l’ensemble de votre corps en une fois. C’est pas mal non ? Je vous propose 2 niveaux d’exercices :…

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Enchaînement Pilates en coaching

Catégorie(s) :
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Cuisses

Catégorie(s) :

Descendre près du sol en ayant la jambe arrière à la verticale lors de la descente et le buste parfaitement droit. Réaliser plusieurs mouvements de haut en bas, puis variante, allonger la jambe arrière et descendre sur la cuisse avant.…

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Exercice Pilates complet : dos, lombaires, fessiers, cuisses.

Catégorie(s) :

Travail complet des lombaires, extenseurs du dos, fessiers, cuisses. A vous de jouer 🙂

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