Sport

Exercice de gainage complet !

Si vous manquez vraiment de temps (mais qu’est-ce que la notion « temps » ? Autre débat ), faites cet exercice 3 fois par semaine. Il tonifiera l’ensemble de votre corps en une fois. C’est pas mal non ? Je vous propose 2 niveaux d’exercices : Regardez bien les photos, mettez-vous devant un miroir, si possible, pour vous auto-corriger. Rester le…

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Cuisses

Descendre près du sol en ayant la jambe arrière à la verticale lors de la descente et le buste parfaitement droit. Réaliser plusieurs mouvements de haut en bas, puis variante, allonger la jambe arrière et descendre sur la cuisse avant. Expirer en remontant.

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