Consommez vos fruits à distance des repas

Pour bénéficier de tous les bienfaits des fruits, il est important de les consommer avant les repas plutôt qu’à la fin (environ 20 à 30 min avant ou au goûter…). Pourquoi ? Eh bien, d’une part, en les consommant à la fin des repas, la digestion sera moins aisée, plus longue du fait de l’acidité présente dans les fruits. Peut-être avez-vous remarqué quelques acidités gastriques justement ?Observez-vous. D’autre part, parce que les fibres, nutriments, vitamines,… partiront avec le bol alimentaire et ne tiendront donc pas toutes leurs promesses. 🙂

En prenant cette habitude-là, vous verrez que vous n’aurez plus du tout envie de fruits après vos repas. Vous le ressentirez profondément en vous.

 

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à Bayonne, Anglet, Biarritz

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