Exercice de gainage complet

Si vous manquez vraiment de temps (mais qu’est-ce que la notion « temps » ? Autre débat ), faites cet exercice 3 fois par semaine. Il tonifiera l’ensemble de votre corps en une fois. C’est pas mal non ?

Je vous propose 2 niveaux d’exercices :

Regardez bien les photos, mettez-vous devant un miroir, si possible, pour vous auto-corriger.

Rester le plus longtemps possible sans changer la position. Redescendez talons-fesses pour vous détendre, bras tendus devant. Puis recommencer cet exercice 4 fois.

Et, RESPIREZ !!!! Je le vois, vous ne respirez pas.

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Osmose Massage

à Bayonne, Anglet, Biarritz

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