Bienvenue sur mon blog...

  • Tous
  • Alimentation
  • Beauté
  • Divers
  • Environnement
  • Sagesse
  • Santé
  • Sport

Soin anti-rides et anti-tâches de vieillesse

Vous souhaitez retrouver un teint superbe en estompant vos rides ainsi que vos tâches brunes inesthétiques. Voici une recette à appliquer au quotidien : C’est un soin anti-âge et anti-tâches réalisé à partir de : 30 ml d’huile végétale bio (amande douce, macadamia, noyaux d’abricot,…) avec 5 gouttes d’huile essentielle de céleri + 5 gouttes d’huile essentielle de carotte…

Bicarbonate de Soude : que des vertus

A la maison : Enlève les odeurs (dans une coupelle au frigo,…). Il nettoie, retire le calcaire (robinetterie, fer à repasser,…), adoucit votre linge… Il désodorise également vos tapis, carrelages… Il aide à stabiliser le pH de l’eau d’une piscine. Pour l’hygiène : Il nettoiera et blanchira votre dentition (un peu de poudre sur votre brosse humidifiée,…

Gâteau à l’abricot sans gluten, sans farine, sans laitages, sans beurre

  Préchauffer le four à 175° Ingrédients : 190 g poudre d’amandes 40 g de sucre glace + 1 c. à s. à saupoudrer sur le dessus + 40 gr de sucre roux complet (magasin bio) 30 ml environ d’huile d’olive + 1 cuillère à soupe d’huile vierge de coco (magasins bio) 500 g d’abricots 3…

Menu du soir complet, végétarien et bio

Menu bonne santé : Un plat complet : du sucré, du salé, de l’amertume, de l’acidité, de la douceur, du chaud, du froid, des vitamines, et de l’amour pour préparer ce plat complet composé de : Partie froide : salade verte, une tomate (pelée), fromage de brebis (amap billère), avocat, concombre (avec la peau, en…

Qu’attendez-vous ? Procrastination = stagnation

Qu’attendez-vous pour aller jusqu’au bout de vos rêves ? Quelle sera la prochaine excuse ? Procrastiner, soit remettre au lendemain, c’est remettre sa vie au lendemain. Quand on procrastine dans son quotidien, pour des détails, des futilités, cela n’est pas anodin… Inconsciemment.  » Je le ferai demain, se dit-on » ou « on verra » ou « une autre…

Salade maxi-complète bio

Dans cette salade, il y a tout ce dont votre organisme a besoin, soit, des asperges (fraîches), un avocat, du concombre, des olives, des fraises, de la salade (mâche), du radis noir râpé, de la betterave crue râpée et un mélange de fruits secs par-dessus. Le top ! Vous pourriez très bien y rajouter, également,…
Osmose Massage bien être

Le bonheur au quotidien, à chaque instant

  Vous aurez beau chercher le bonheur autour de vous, à l’extérieur, à travers vos plaisirs de toutes sortes, vos divertissements, vos agitations…. vous vous apercevrez qu’au fond de vous, ça n’est pas ça, qu’il y a quelque chose qui ne va pas, qui ne vous convient pas, qui ne vous comble pas. Vous n’êtes jamais…

L’huile de figue de Barbarie, un anti-rides naturel

  Riche en acides gras comme l’huile d’argan cette huile possède des vertus incontestables. C’est un élixir de jeunesse permettant d’hydrater intensément la peau. Elle est également cicatrisante et elle raffermit votre peau jour après jour. C’est un cosmétique naturel offert par le figuier de Barbarie.  

Poches ou cernes sous les yeux : bicarbonate de soude

Un remède efficace. Diluer 1 c. à soupe de bicarbonate de soude dans un verre d’eau chaude ou de thé vert (encore mieux !). Imbibez-y deux cotons à démaquiller. Placez sous les yeux, laissez poser 15 mn et rincer à l’eau claire ou au savon d’Alep (attention aux yeux !) pour enlever toute trace de…

Petit-déjeuner équilibré

Bonjour à tous ! Je vous propose un petit-déjeuner équilibré qui vous permettra de rester en forme au quotidien !  

Massages, Activité physique, Bonne nutrition, Méditation : bien dans son corps, bien dans sa tête

Ce sont tous les ingrédients pour être en bonne forme et en pleine santé. Tout est équilibre ! Vous serez en équilibre en pratiquant une activité telle que le Stretching postural, le Pilates, la marche, le yoga, le Qi Gong, Tai Chi… Vous serez en équilibre grâce à une alimentation juste, Vous serez en équilibre en…

Les bienfaits du massage sur la santé

En Occident, ça n’est pas encore ça. Ailleurs, loin d’ici, le massage fait partie intégrante de la médecine. On le pratique plusieurs fois par semaine car on en a compris les bienfaits sur la santé. Il permet : . de libérer les tensions, le stress, les angoisses, les émotions… en libérant les énergies vitale et…

Petite panne de libido, messieurs ! Pas de panique

Cela peut arriver, rien de grave. Surtout, ne pas en faire tout un plat !!! Les causes peuvent être nombreuses : stress, anxiété, fatigue passagère, manque de confiance en soi, compagne peu compréhensive…. Les huiles essentielles telles que Menthe bergamote, Ceylan, Ylang-ylang, Gingembre s’avèrent être de précieuses alliées, soit en ingestion, soit en frictions sur…

La spiruline : le Super-aliment ! Anti-tout 🙂

  Elle fait tout ou presque ! C’est une algue d’une grande richesse : très riche en protéines, en fer, en vitamines, oligo-éléments, minéraux, elle vous maintiendra en bonne santé ! C’est un anti-cancer, entre autres, mais également un anti-vieillissement et un anti-fatigue hors pair… En poudre sur vos plats ou salades ou en gélules…

Consommez vos fruits à distance des repas

Pour bénéficier de tous les bienfaits des fruits, il est important de les consommer avant les repas plutôt qu’à la fin (environ 20 à 30 min avant ou au goûter…). Pourquoi ? Eh bien, d’une part, en les consommant à la fin des repas, la digestion sera moins aisée, plus longue du fait de l’acidité…

La sérénité de l’instant : Thich Nhat Hann

Un livre qui vous connecte à vous-même et vous permet d’appréhender le quotidien, la vie, vos pensées d’une autre manière, en pleine conscience, sereinement, dans la joie et l’amour. Livre à ne manquer sous aucun prétexte.

Délicieux moelleux au chocolat sans gluten (2ème version)

100 gr de chocolat fondu. Y ajouter environ 50 gr de margarine de soja bio (composée de 3 huiles différentes). A défaut, du beurre ou de l’huile végétale ou crème de coco. A part, battre au fouet deux jaunes d’oeuf avec 80 gr de sucre complet (type rapadura ou canne). Faire monter les blancs en…

Jamais la haine ne cesse par la haine ; c’est la bienveillance qui réconcilie. Bouddha

La bienveillance se développe par la méditation. En la pratiquant au quotidien, on apprend déjà la bienveillance envers soi-même, à nous accepter tel qu’on est, comme un tout, avec ses qualités et ses défauts. Par là-même, on est plus à même de développer la bienveillance envers l’autre.

Cheveux en beauté : Très efficace

Je vous recommande ce masque tip-top ! Depuis que je l’utilise régulièrement sur mes cheveux, j’ai remarqué un vrai changement, d’autant que mes cheveux sont à la base plutôt très fins, graissant facilement, poussant lentement. Comment faire ? Acheter les poudres de Brahmi et d’Amla sur Aromazone (prix très corrects). Mélanger 3 c. à s.…

Proverbe bouddhiste VIe s. av. J.C.

Quand on est son propre maître, on ne se sent pas victime de son environnement.

Astuce cheveux brillants ! Vinaigre de cidre, de pomme, de riz

  Très efficace ! Mettez dans le creux de votre main du vinaigre (bio), appliquez sur votre chevelure, massez et ne rincez surtout pas. Séchez vos cheveux ! L’odeur, gênante pour certains, s’en ira au séchage. 🙂 Cheveux brillants garantis !

Boisson énergisante et élixir de santé par excellente : jus de citron, gingembre, curcuma

  Ouahh ! Ca réveille et c’est délicieux ! A prendre en complément de votre jus de citron habituel, pour vous redonner la pêche et vous maintenir en bonne santé : 1 c. à café de racine de curcuma frais râpé ou 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre 1 c. à café de…

Masque anti-âge bonne mine

1 c. à s. de poudre d’hibiscus + 1 c. à s. de poudre de riz (ingrédients à prix modique sur Aromazone). Mélangez avec un peu d’eau pour former une pâte. Appliquez sur le visage. Rincez au bout de 10 min. Prête pour aller danser

Poudre « volumatrice » pour cheveux fins

Les poudres ayurvédiques sont exceptionnelles pour les cheveux. Depuis que je les utilise, mes cheveux sont de plus en plus beaux, plus épais, plus fortifiés. Petite recette facile à faire : 1 c. à s. de poudre de Kachur Sugandhi + 1/2 c. à s. de Fenugrec (produits sur le site Aromazone). Mélangez, appliquez en…

Equilibre acido-basique lié à la perte de poids

Il semblerait, d’après des études, que cet équilibre-là se situe en 7 et 7,5. Cela se mesure avec des bandelettes achetées en pharmacie, et passées sous l’urine du matin. Les aliments acidifiants encourageant l’excès de poids sont : sucreries, alcool, pain blanc, fromage, céréales raffinées, sodas…. Les basifiants (bons pour la santé) sont : citron,…

Méditation

Qu’est-ce ? Surtout, ne pas faire le vide… Dites-moi comment faire sinon. Hi. Méditer, c’est simplement (mais pas si simple !) Etre dans l’instant présent, ni dans le passé ni dans l’avenir. Vous méditez sans le savoir lorsque vous regardez un paysage, écoutez une chanson, faites du dessin, de la peinture, de la danse… Tout ce qui…

Exercice de gainage complet

Si vous manquez vraiment de temps (mais qu’est-ce que la notion « temps » ? Autre débat ), faites cet exercice 3 fois par semaine. Il tonifiera l’ensemble de votre corps en une fois. C’est pas mal non ? Je vous propose 2 niveaux d’exercices : Regardez bien les photos, mettez-vous devant un miroir, si possible, pour vous auto-corriger. Rester le…

Dicton indien

« Si vous voulez savoir qu’elle étaient vos pensées d’hier, regardez votre corps d’aujourd’hui. Si vous voulez savoir à quoi ressemblera votre corps de demain, regardez vos pensées d’aujourd’hui. » A méditer….    

L’homme qui voulait être heureux

Bibliographie : un livre à lire ou à relire à tout prix ! Il se lit comme un roman mais il se comprend avec une certaine profondeur de l’esprit. Il vous interpellera peut-être, il vous éclairera peut-être également. Laurent Gounelle  

L’histoire de la pomme de terre

Consommée par les Incas depuis le XIIIème siècle, elle fut ramenée en France vers 1570. Saviez-vous que personne ne voulait manger de ce tubercule poussant sous la terre et réservé aux animaux ? On pensait qu’il pouvait transmettre des maladies. Louis XVI et M. Parmentier étaient convaincus des qualités de cet aliment qui limiterait les disettes.  Ils…

De la prison à l’éveil

Un livre très inspirant dans lequel Satyam Nadeen ne mâche pas ses mots est celui-ci. Un livre qui réveille… c’est le moins que l’on puisse dire… Alors, si c’est le moment pour vous de vous réveiller et/ou de vous éveiller, il pourra vous y aider. 🙂  

Huile végétale de Rose musquée du Chilo (bio) : l’élixir de beauté

Véritable élixir de beauté, elle est particulièrement riche en acide gras essentiels polyinsaturés et caroténoïdes , vitamine E… Son activité anti-oxydante est puissante et vous permettra de régénérer et nourrir votre peau de manière très efficace. C’est un puissant anti-âge, elle est parfaite pour faire disparaître les rides superficielles, atténuer les rides, vergetures, cicatrices (mêmes anciennes),…

Huile essentielle de Lavande vraie : un grand basique

Fait partie des basiques à avoir chez soi. Brûlures, démangeaisons, piqûres d insectes, méduses, poux (répulsive), … Vous pouvez l’utiliser pure (2 gouttes suffisent ) sur la peau en massant bien pour la faire pénétrer. C’est miraculeux ! A appliquer plusieurs fois si nécessaire (jusqu’à 4 à 5 fois par jour ) 2 gouttes sur…

Dentifrice = danger

Attention, si votre dentifrice contient du Triclosan, jetez-le ! Le triclosan est un pesticide dangereux et toxique pour votre santé ! C’est un perturbateur endocrinien qui se dégrade très lentement dans votre corps et entraîne, à terme, des déséquilibres hormonaux. Fabriquer son dentifrice bio : facile, rapide et efficace . Mettre dans un bol 1…

Secrets des femmes indiennes

La femme indienne, dont le regard est très important, utilise pour cela le Kajal, équivalent indien du Kohl oriental. Il existe en Inde depuis 3500 ans et suit les principes de la médecine ayurvédique. C’est également un soin profond des yeux. Il valorise le regard en le rendant plus profond. Les  femmes indiennes soignent énormément leurs cheveux avec des bains d’huiles de coco ou…

Calmer le feu des coups de soleil

Les blancs d’oeufs en neige ont des propriétés calmantes et vous aideront à calmer la douleur. Le jus de citron également : rafraîchissant et antiseptique, il permettra à votre peau de se régénérer. Diluez un jus de citron dans de l’eau froide, appliquez en compresses. Répétez aussi souvent que nécessaire. Vous pourrez hydrater votre peau avec de l’huile de…

La Biafine ! Pas si anodine que ça

Avez-vous déjà regardé la composition de cette crème dite « anodine » ? Elle contient des substances chimiques et, entre autre, des parabènes qui sont, je le rappelle, responsables de nombreux cancers. Imaginez l’effet sur votre peau suite à des couches conséquentes et répétées ! Il y a des remèdes minute efficaces : si vous n’avez pas…

Mes cheveux tombent, sont ternes, tristes

L’automne est là, avec parfois des cheveux qui tombent, ternes, mous… Pas de panique, les huiles essentielles vous aideront à les maintenir en bonne santé. Mettez dans le creux de votre main 2 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang mélangées à votre 2ème shampooing . Appliquez sur les cheveux, laissez agir 2 min et rincez. Astuce pour…

Bourrache et eau de Rose : huile de nuit régénérante

Mélangez une cuillère à café d’huile de bourrache et une cuillère à café d’eau de rose. Appliquez sur la peau propre du visage et du cou avant de vous coucher. Au réveil, la peau sera parfaitement reposée et éclatante de santé.  

Huile essentielle de Menthe poivrée : l’Indispensable !

A avoir sur soi en permanence car toujours utile, quels que soient vos petits maux. Elle est anti-infectieuse anti-spasmodique, anti-nausées, anti migraines, antalgique puissante, stimulante du système digestif, anti-inflammatoire, etc. Maux de tête : 1 à 2 gouttes pures à appliquer sur les tempes, haut du front, au-dessus des sourcils, loin des yeux. Bien se…

Cicatrisation rapide, produits naturels !

Un mois environ après la cicatrice, massez 1 à 2 f/j pendant quelques minutes afin que la cicatrice n’adhère pas au derme. La propolis permet d’améliorer rapidement l’aspect de votre cicatrice. L’aloe vera, appliqué en gel, réduit le gonflement d’une blessure, soulage la douleur, hydrate, L‘huile de figue de barbarie efface les cicatrices car elle est régénérante et…

Masque visage beauté-minute au Curcuma !

Un des secrets des beautés indiennes. Mélangez de la crème fraîche, un peu de miel et une c. à s. de poudre de curcuma jusqu’à l’obtention d’une texture pâteuse. Appliquez la préparation sur votre visage (les cheveux peuvent aussi en profiter), laissez-là sécher pendant 15 bonnes minutes, puis rincez à l’eau tiède. Les peaux retrouveront brillance…

Friction anti-fatigue !!

2 gouttes d’huile essentielle d’Epinette noire mélangées à 4 gouttes d’huile végétale de Jojoba ou Noisette ou autre.  Appliquez en friction juste au-dessus des reins, tous les matins pendant une semaine.  Précautions : Les huiles essentielles ne sont pas anodines pour la santé. En aucun cas, ces conseils ne remplacent les prescriptions et conseils des…

Anti-tâches brunes naturel : curcuma et citron !

Période hivernale idéale pour ce traitement (pas en été évidemment) ! 1 cuillère à soupe de chaque. Mélangez et appliquez sur la zone concernée pendant environ 15 mn (jusqu’à ce que le mélange sèche). Puis rincez à l’eau froide. Renouvelez tous les jours jusqu’à amélioration. Si peaux sensibles, diluer le citron avec un peu d’eau ou remplacer…

Une alimentation appauvrie aujourd’hui !

Tandis que nos apports en calories (graisses, sucres) augmentent, nos aliments sont devenus extrêmement pauvres nutritionnellement parlant. Une pomme de 1950 = 100 pommes d’aujourd’hui Une orange d’hier = 21 oranges d’aujourd’hui Idem pour les pommes de terre, brocolis, etc… Pourquoi ? Production intensive, engrais chimiques, rentabilité maximale. Les céréales transformées aujourd’hui (blé, maïs, soja…) sont aujourd’hui…

Les phtalates ?? Kézako ? Miam, ça se mange ?

Pas vraiment, non. Ce sont des additifs chimiques censés assouplir le plastique, donc des plastifiants. Ils sont dans tous les emballages plastiques qui polluent nos océans et les habitants qui vont avec (des océans, et nous par la même occasion !). Le plus dangereux : DEHP, présent dans les pots de Nutella (hmm, que c’est bon !). Non seulement, celui-ci…

Boules anti-mites au naturel (et économiques) !

Mettre dans une tasse un peu d’argile blanche et de l’argile rose (cf Aromazone). Mouiller avec un peu d’eau bouillie jusqu’à l’obtention d’une pâte épaisse (donc doser l’eau) pouvant être moulée au bout des doigts. Laisser sécher ces petites boules. Y mettre quelques gouttes d’huile essentielle de cèdre de l’Atlas (Aromazone. Peu chère). Et le…

Les vertus du citron !

Un jus de citron, tous les matins au lever, allongé d’un peu d’eau tiède et d’une mini-cuillère de miel vous éloignera des microbes et vous donnera une super pêche. Cela vous prendra une demi-minute. Le citron a des propriétés exceptionnelles. Il agit en tant qu’anti-bactérien,  anti-viral, stimule votre immunité, votre foie, vous nettoie de l’intérieur…

L’addiction au sucre !!!

Nous sommes autant « addict » au sucre qu’à la cocaïne !!! Certes, encore faut-il avoir déjà consommé de la cocaïne pour savoir de quoi il retourne ? 35 kg par an et par personne (ouille !). Il y en a partout, dans tous les produits que vous achetez. Prêtez attention aux étiquettes. Pourquoi « addict » ? La consommation de…

Le radis noir !

Pensez au radis noir bio* pour détoxiquer, purifier l’organisme à l’arrivée du printemps et de l’automne. Il nettoiera votre foie à merveille. Idée de salade : de la bonne mâche bio (rien à voir avec celle du supermarché),  quelques fines rondelles de radis noir, un kiwi coupé en tranches, 1 ou 2 champignons de Paris (bio), du tofu  fumé…

A vos pépins (mais les bons !) : les vertus des pépins de courge !

Elles furent découvertes par Christophe Colomb. Elles sont indispensables à votre quotidien pour préserver votre santé : riche en protéines (pour les végétariens), fibres, acides gras insaturés (les bons), phytostérols (anti-cholestérol), minéraux (magnésium, fer, phosphore, zinc, cuivre, potassium, Ca), vitamine A, B1 et B2. C’est un excellent anti-fatigue. Elle est particulièrement diuriétique, lutte contre les infections…

Les 10 aliments bonne santé de l’automne

Avec l’automne, la fatigue s’installe, la lumière décline, le froid bientôt fera son apparition… Pour rester en bonne santé tout l’hiver, voici les 10 aliments exceptionnellement riches en vitamines, oligo-éléments,  sels minéraux, antioxydants, antibactériens,… L’ail, le panais, les lentilles, les pois-chiches, les choux (tous), les oléagineux (noix, noisettes, amandes…), lentilles, pommes (+poires, clémentines), potiron, champignons (bio). Alors,…

Pâte à crêpe farine de sarrasin, sans lactose, sans gluten

250 g de farine de sarrasin et/ou farine de riz (très peu) 1 ou 2 oeufs 1 demi-verre d’huile d’olive 1 pincée de sel Lait de riz ou d’avoine ou d’amande rallongé avec de l’eau. Vous mélangez bien au fur et à mesure du lait rajouté jusqu’à obtenir une pâte bien lisse, pas trop épaisse…

Vitamine C : anti-rondeurs !!

Elle aide à la perte de poids, assiste la production de la noradrénaline, l’hormone qui chasse la graisse de la cellule. Elle aide aussi à chasser les graisses du sang… 1 gr/jour est conseillé pour aider à la perte de poids associé à une autre manière de manger, SANS REGIME ! Elle peut être prise en…

Houmous : excellent pour la santé !

Une entrée très facile à préparer et délicieuse ! Riche en protéines, fibres, entre autres (cf végétariens, végétaliens…) Laissez tremper 12 h les pois chiches dans l’eau. Egouttez, faites cuire en couvrant d’eau environ 40 min avec une petite cuillère de bicarbonate de soude pour éviter l’aspect « musiciens » de ces petites choses . Vous pouvez aussi…

Gâteau au chocolat sans gluten, sans lactose, sans beurre !!!

J’ai utilisé 200 g de chocolat à pâtisserie, 80 gr de sucre de canne complet, 3 oeufs, 30 gr de farine 4 céréales sans blé (Epicerie-verte Pau), de l’huile d’olive (un petit verre) et un peu de margarine de soja. Et le petit plus : j’ai concassé un mélange bio de raisins secs, mûres blanches,…

Cuisses

Descendre près du sol en ayant la jambe arrière à la verticale lors de la descente et le buste parfaitement droit. Réaliser plusieurs mouvements de haut en bas, puis variante, allonger la jambe arrière et descendre sur la cuisse avant. Expirer en remontant.

Exercice Pilates complet : dos, lombaires, fessiers, cuisses.

Travail complet des lombaires, extenseurs du dos, fessiers, cuisses. A vous de jouer 🙂

Le Bonheur !!

L’homme accède au Bonheur quand il désire ce qu’il a déjà…    

Palmarosa : l’huile essentielle anti-odeurs bio !!!

Cela convient aussi bien aux garçons qu’aux filles ! Elle est idéale contre les odeurs de transpiration mais n’empêche pas pour autant la sudation naturelle. Appliquez tous les matins 1 à 2 gouttes d’huile essentielle pure de Palmarosa, bio évidemment, sous les aisselles et vous serez tranquille pour la journée. Si besoin, renouvelez l’application dans la…

Insomnie, quand tu nous tiens !!

L’Eschscholzia californica ou Pavot de Californie fait partie de mes fleurs préférées. Son feuillage est d’un vert indescriptible, particulièrement délicat avec cette fleur oranger qui s’enroule sur elle-même le soir au coucher du soleil. Elle est magnifique et elle vous aidera à retrouver le sommeil. C’est un puisant inducteur de sommeil naturel. Boire une tisane…

Bienvenue Chez Moi…

Etant une passionnée de la vie, de l’apprentissage, de la nature, des animaux, de l’aromathérapie, des plantes, je voulais, par le biais de ce blog, partager avec vous toute cette passion qui m’anime depuis toujours et qui, aujourd’hui, est encore plus présente que jamais dans ma vie. Comment ? Eh bien, à travers mes lectures (très…